Nûçe

Danasîn Bodybuilding werzîşek tund û daxwaz e ku werzişvanan berbi sînorên xwe yên laşî ve dihêle.Xebatên dijwar, giraniyên giran, û rûtînên perwerdehiya hişk dikarin masûlkeyên êş û westayî bihêlin.Vejandin hêmanek bingehîn a laşsaziyê ye, û ecêb e, yek pir caran-berbiçav…Zêdetir bixwînin»

Destpêk Dema ku dor tê modayê, em bi gelemperî li ser cil, cil û bergan û pêlavan wekî hêmanên sereke difikirin ku meriv dîmenek şêrîn temam bike.Digel ku pêlav perçeyek yekbûyî ya her cil û bergê ne, em mêl dikin ku bala xwe bidin vebijarkên balkêştir ên mîna pêlav an sneakers.Lêbelê, rehetek û...Zêdetir bixwînin»

Destpêk: Di cîhana bilez a îroyîn de, pirsgirêkên stres û xewê pir gelemperî bûne.Gelek ji me bi berdewamî di rê de ne, kar, malbat û berpirsiyariyên din dişoxilînin, wextê hindik ji bo rihetbûn û lênihêrîna xwe dihêlin.Lêbelê, çareseriyek hêsan û luks heye ku ...Zêdetir bixwînin»

Destpêk: Êşa kronîk dikare ji bo gelek kesan bibe hevalek bêdawî û bêhêz.Ka ew êşa piştê, gewrîtis, an neuropatî be, nerehetiya domdar dikare bi girîngî bandorê li kalîteya jiyana yekî bike.Digel ku dermanek efsûnî tune ye, rêyên sivikkirina wê hene...Zêdetir bixwînin»

Destpêk Dema ku dor tê ser xweşbînkirina hilberîneriyê, xwendekar bi gelemperî stratejiyên cihêreng vedikolin, ji bernameyên xwendinê yên bi hûrgulî hatine organîzekirin heya şevên ku bi kafeîn ve têne şewitandin.Lêbelê, yek amûrek neçaverê ku balê dikişîne, pêlavên pêlav in.Van vebijarkên pêlavên xweş û rehet xwedan potan ...Zêdetir bixwînin»

Destpêk: Dema ku em li ser serpêhatiyên li derve difikirin, em bi gelemperî pêlavên meşînê, sneakers, an sandalên ku ji bo deverên dijwar ên xwezayê hatine sêwirandin wêne dikin.Lêbelê, lehengek dilşewat, neçaverêkirî heye ku dikare ezmûnên weya li derve biguhezîne: pêlavên pêlav.Van pêlavên rehet, nerm û germ…Zêdetir bixwînin»

Destpêk: Dirûtin ji bo gelek jinan hobîyek evîndar e, dergehek afirîner û hestek serfiraziyê pêşkêş dike.Lêbelê, mîna her pîşesaziyek din, ew carinan dikare bi pişka xwe ya stres û fikar re were.Mizgîn ev e ku çareseriyek sade û xweş heye ku van hestan sivik bike - pl ...Zêdetir bixwînin»

Pêşgotin Zivistan bi xwe re dilgeşiyek ku gelek ji me bêserûber dibînin bi xwe re tîne.Kêfxweşiya betaniyên germ, kakaoya germ, û agirê çiqandî pir caran dijwariyê dike ku meriv li ser kar an karên xwendinê bisekinin.Lêbelê, çareseriyek sosret ji bo vê tevliheviya tevliheviyê heye - pl ...Zêdetir bixwînin»

Pêşgotin: Di nav qelebalixiya jiyana meya nûjen de, domandina baldarî û balkişandina li ser kar pir caran dibe ku wekî armancek nebawer hîs bike.Balkêşî pir in, gelo ew ping domdar a agahdariya e-nameyê be, dilkêşiya medya civakî be, an jî tenê nerehetiya rojek dirêj li ser me ...Zêdetir bixwînin»

Destpêk: Êşa lingê dikare ji gelek sedeman pêk were, di nav de fasciitis plantar, gewrîtis, neuropatî, an jî bi tenê zordariya çalakiyên rojane.Bêyî çavkaniyê, peydakirina rehetiyê ji bo domandina jiyanek baş girîng e.Di dema ku destwerdan û tedawiyên bijîjkî têne ...Zêdetir bixwînin»

Destpêk: Werzişvan bi fedakarî, ked û domdariya xwe ya ji bo peydakirina jêhatîbûnê têne zanîn.Lêbelê, di binê derveyên wan ên dijwar de, werzişvan di heman demê de bi pirsgirêkên derûnî re rû bi rû dimînin ku dikarin bandorê li ser xweşbûna wan a giştî bikin.Di vê gotarê de, em çavkaniyek neçaverêkirî ya rihetî û şîretê vedikolin ...Zêdetir bixwînin»

Destpêk: Her ku em kal dibin, laşê me di bin guherînên cihêreng de, di nav de kêmbûna livîn û aramiyê jî heye.Ji bo kalûpîran, karên hêsan ên mîna meşîn dikare bibe dijwar, û ketin dikare encamên cidî hebe.Di vê gotarê de, em ê li ser girîngiya pêlava pêlavê ya ewledar û berxwedêr vekolin ...Zêdetir bixwînin»