Pêşkêş:Pandemiya COVID-19 awayê karê me guhertiye, û bêtir mirov ji rehetiya malên xwe derbasî karê ji dûr ve dibin. Her çend xebata li malê nermbûn û rehetiyê pêşkêş dike jî, ew dikare bi gelek pirsgirêkan re jî were. Yek ji wan pirsgirêkan parastina hilberînê di hawîrdorek rehet de ye. Bi awayekî ecêb, çareseriyek hêsan ji bo zêdekirina hilberînê dema ku hûn li malê dixebitin rast li ber lingên we ye: terlikên nerm. Di vê gotarê de, em ê lêkolîn bikin ka lixwekirina terlikên nerm çawa dikare hilberîna we zêde bike û ezmûna xebata we ya li malê xweştir bike.
• Rehetî Berhemdariyê Bi Hev Re Tê:Rehetbûna dema xebatê dikare bandorek girîng li ser berhemdariya we bike. Cilên nivîsgehê yên kevneşopî, wek pêlavên fermî, dibe ku ji bo sazkirina nivîsgeha we ya malê vebijarka herî rehet nebin. Guhertina wan bi pêlavên nerm û rehet lingên we rehetî û piştgiriya pir pêwîst peyda dike da ku hûn li ser karên xwe bisekinin.
• Kêmkirina Stresê:Pêlavên nerm ne tenê hestek xweş didin; ew dikarin bibin alîkar ku stres kêm bibe. Dema ku hûn li malê dixebitin, dibe ku hûn ji ber cûrbecûr balkişandinan kêliyên fikar an bêaramiyê biceribînin. Li xwekirina pêlavek nerm û germ dikare bandorek aramker biafirîne û ji we re bibe alîkar ku hûn rihet bibin, ku dibe sedema baştirkirina balkişandin û hilberînê.
• Fokuskirina Zêdekirî:Her çiqas ecêb xuya bike jî, lixwekirina pêlavên nerm dikare bibe sedema bêtir balkişandina ser karê we. Dema ku lingên we rehet bin, îhtîmala ku mejiyê we ji ber nerehetiyê kêmtir bibe sedema balkişandina ser xwe, ev yek dihêle hûn çêtir li ser karên xwe bisekinin. Ev balkişandina zêde dikare bibe sedema karekî bibandortir û encamên çêtir.
• Teserûfa Enerjiyê:Ger hûn bê pêlav an jî bi pêlavên nerehet dimeşin, hûn dikarin bibin sedema westandin û êşa lingan, ku ev jî dikare enerjiya we kêm bike. Pêlavên nerm qatek zêde ya nermbûn û piştgiriyê peyda dikin, û zexta li ser ling û lingên we kêm dikin. Bi enerjiya zêdetir, hûn ê bikaribin tevahiya rojê hilberîner bimînin.
• Balansa Kar û Jiyanê:Dema ku hûn li malê dixebitin, afirandina sînorek zelal di navbera kar û jiyana kesane de pir girîng e. Bi lixwekirina terlikên nerm di demjimêrên karê xwe de, hûn dikarin veguherîna ji rihetbûnê ber bi hilberînê ve sembolîze bikin. Dema ku hûn di dawiya roja xebatê de terlikên xwe derdixin, ew nîşanek dîtbarî ye ku hûn rihet bibin û li ser dema kesane bisekinin.
• Zêdebûna Dilxweşiyê:Ne veşartî ye ku lingên rehet dibin sedema bextewariya giştî. Bi qebûlkirina rehetiya terlikên nerm, hûn ê bi îhtîmaleke mezin moralê xwe baştir bikin. Kesên bextewar û razî bêtir motîve û berhemdar in, ev jî terlikên nerm dike amûrek piçûk lê bi bandor ji bo baştirkirina ezmûna we ya karê ji malê.
Xelasî:Di encamê de, kiryara hêsan a lixwekirina terlikên nerm dema ku hûn li malê dixebitin dikare bandorên ecêb sûdmend li ser hilberîn û rehetiya we ya giştî bike. Ev hevalên nerm û rehet rehetiyê, kêmkirina stresê, zêdebûna balkişandinê û teserûfa enerjiyê pêşkêş dikin, di heman demê de hevsengiyek saxlem a jiyan-kar jî teşwîq dikin. Qebûlkirina kêfa terlikên nerm dibe ku guherînek piçûk be, lê ew dikare bibe sedema başbûnên girîng di ezmûna we ya xebata ji dûr ve. Ji ber vê yekê, gava din ku hûn li ofîsa xwe ya malê rûnin, bifikirin ku cotek terlikên nerm li xwe bikin û ji feydeyên ku ew ji bo hilberîn û bextewariya we tînin kêfê bistînin.
Dema şandinê: Tebax-01-2023
