Pêşkêş
Bodybuilding werzîşek tund û daxwaz e ku werzişvanan berbi sînorên xwe yên laşî ve dihêle. Xebatên dijwar, giraniyên giran, û rûtînên perwerdehiya hişk dikarin masûlkeyên êş û westayî bihêlin. Vejandin aliyek bingehîn a laşsaziyê ye, û ecêb e, yek hêmanek ku di vê pêvajoyê de pir caran nayê paşguh kirin bijartina pêlavan e.Slippers Plush, bi gelemperî bi rehetiyê û ne bi fitnessê ve girêdayî ye, bi rastî dikare rolek girîng bilîze di arîkariya laşgiran de ku bi rengek bi bandor vegere. Di vê gotarê de, em ê vekolin ka pêlavên pêlav çawa beşdarî başbûna laşsaziyê dikin.
Rehetî û Rehetbûn
Piştî xebatek dijwar, laşgiran ji pêlavên xwe yên perwerdehiyê hewcedar in û ji bo lingên xwe tiştek xweş tercîh dikin. Pêlpûşên pêflketî, bi solên xwe yên nerm û bi şûjin, rehetî û rihetiya pêwîst ji bo masûlkeyên westiyayî peyda dikin. Peldanka nerm zordariya li ser lingan sivik dike, şansê vejînê dide wan.
Çêkirina xwînê çêtir kirin
Gera xwînê ya rast ji bo vejandina masûlkan pir girîng e. Slippers plush, ku ji bo rihetiyê hatine çêkirin, alîkariya baştirkirina herikîna xwînê di lingan de dikin. Ev gera zêdekirî ne tenê di veguheztina xurdemeniyên bingehîn û oksîjenê de ji tevnên masûlkan re dibe alîkar, lê di heman demê de rakirina hilberên bermayî yên metabolê jî hêsantir dike. Ev pêvajo vejandina masûlkeyên ziravî bileztir dike, ji laşgiran re dibe alîkar ku zûtir vegerin ser rûtînên perwerdehiya xwe.
Kêmkirina Stresê
Bodybuilders bi gelemperî di laşên xwe de asta stresê bilind dikin. Xwezaya şêrîn û birûskê ya palpiştan dikare bandorek aram bike, stresa giştî kêm bike. Hormonên stresê yên mîna kortîzol dikarin vegerandina masûlkan asteng bikin, ji ber vê yekê her tiştê ku dibe alîkar ku asta stresê kêm bike, ji bo rejîmek başbûnê ya laşgirek pêvekek hêja ye.
Rêziknameya Germahiya
Parastina germahiya laşê rast di dema başbûnê de girîng e. Slippers plush di vî warî de bi germbûna lingan re dibe alîkar. Piyên germ dibin alîkar ku tevahiya laş rihet bike û piştgirî bide pêvajoya başbûnê. Digel vê yekê, domandina germahiya laş ya çêtirîn ji bo pêşîgirtina birînan pir girîng e, ji ber ku masûlkeyên tansiyon an sar ji çewisandin û şikestinan re bêtir meyiz in.
Şok Absorption
The nerm, solên cushioned jislippers piralîwekî şokkêşan tevdigerin. Dema ku bedençêker li ser rûyên hişk dimeşin an radiwestin, bandor di nav ling û lingên wan re derbas dibe, potansiyel dibe sedema tansiyona zêde li masûlkeyên jixwe westiyayî. Pûçikên pêlav vê bandorê kêm dikin, masûlk û movikan ji stresa zêde diparêzin.
Teşwîq Rest
Bodybuilders bi gelemperî bi zêdegaviyê re têkoşîn dikin, ku dikare bibe sedema birîn û demên başbûnê yên dirêj. Pêlpûşên pirzimanî, bi cewherê xwe rehetbûn û bêhnvedanê teşwîq dikin. Gava ku bedensaz dikevin van pêlavên rehet, ew îşaretek ji laşê wan re dişîne ku dem dema bêhnvedanê ye, ya mayî ya ku ji bo başbûnek çêtirîn hewce dike pêşve dike.
Piştgiriya Xweşbûna Giştî
Vejandina bedensaz ne tenê bi saxkirina laşî ye; ew jî li ser başbûna derûnî û hestyarî ye. Slippers plush bi peydakirina hestek dilxweşî û xweşiyê beşdarî vî alî dibe. Rehetiya ku ew pêşkêş dikin dikare dilxweşiyê baştir bike û fikaran kêm bike, faktorên ku di pêvajoya başbûnê ya giştî de rolek girîng dilîzin.
Xelasî
Di cîhana laşsaziyê de, ku her aliyek perwerdehî û başbûnê bi hûrgulî tê şopandin, rolaslippers piralîdibe ku nebaş xuya bike. Lêbelê, feydeyên wan ên di alîkariya başbûnê de nayên piçûkxistin. Van vebijarkên pêlavên nerm, pêlav rehetî, rihetbûn û gelek avantajên fîzyolojîkî pêşkêşî dikin ku piştgirî didin bedençêkeran di lêgerîna wan a performansa herî bilind de. Divê laşgiran bihesibînin ku palpiştên pûlan têxin nav rûtînên xwe yên başbûnê de wekî rêyek bi bandor û kêfxweş ku başbûna xwe ya giştî zêde bikin û bilez bikin. pêvajoya qencbûnê. Di lêgerîna fizîkî ya bêkêmasî de, her avantaj, her çend bêhêvî be jî, dikare cûdahiyek girîng çêbike. Ji ber vê yekê, di cîhana başkirina laşgiran de hêza pêlavên pêlavê kêm nekin.
Dema şandinê: Sep-25-2023
