Danasîn:Ma hûn gava ku hûn dirûşmên nerm, rehet hatine xistin, hûn bi rastî dilxweş dibin? Welê, ji bo wê sedemek taybetî heye! Van dirûşmên rehet bi rastî dikarin me bi awayek taybetî baştir hîs bikin. Ka em bifikirin ka çima ew bandora mejî ya li ser şiyana me heye.
⦁Whyima dirûşmên me kêfxweş dikin:Dema ku em dirûşmên rehet dikirin, mejiyê me kîmyewiyên kêfxweş ên bi navê endorfiyan vedibêje. Van kîmyewî mîna pêlên xweşik ên xwerû yên ku me xweş û rihet dikin. Ji ber vê yekê, cilên nermîn ên ku dikarin me şa bikin û me dilxweş bikin.
⦁Demên xweş bi bîr bînin:Wekî ku zarok, dema ku dirûşmên li malê digirîn, em gelek caran bi ewlehî û germ hîs dikin. Gava ku em wan niha li wan dikirin, ew ji bîra wan bîranînên kêfxweşiyê tîne, û em xwe ewle û aram dibin. Ew mîna makîneyek piçûktir e ku me vedigere rojên baş ên kevin.
⦁Stresê bye-bye:Jiyan dikare stres be, lê dirûşmên nerm dikarin ji me re bibin alîkar. Nermal û germbûna wan hestek xweş dide me ku stres û tansiyonê hêsantir dike. Dema ku em wan li xwe dikin, em dikarin piştî rojek dirêj baştir rihet bibin û baştir hîs bikin.
⦁Bi dengekî razayî:Lingên rehet dikarin ji me re çêtir bibin alîkar. Slipersên kuştinê berî razanê rahijek rehet diafirîne, ji laşê me re vedibêje dema ku dem rihet e. Dema ku em baş xew dimînin, em şiyar dibin û bêtir enerjiyê.
⦁Tiştên hatine kirin:Gava ku em kêfxweş û comfy in, em dikarin tiştan çêtir bikin. Kincên meyên bijare yên me çêdikin dikarin me bêtir afirîner û baldar bikin. Hêsan rehet ji me re kar dike, û em dikarin tiştan zûtir bikin.
Encam:Naha hûn dizane ku li pişt bextewariya dirûşmên nermîn dizane. Ew bi serbestberdana wan kîmyewîyên kêfxweş ên di mejiyê me de dilxweş dikin. Ew jî ji me re demên baş bîra me dikin û ji me re dibin alîkar ku em di cih de bimînin,Xewa çêtir, û bêtir hilberîner bin. Carek din hûn dirûşmên xwe yên comfy digirin, tê bîra wan ku ew ne tenê pêlav in; Ew bextewariyên bextewariyê yên ku ji we re hestek mezin dikin.
Demjimêra paşîn: Jul-25-2023
