Pêşgotin:Ma hûn qet xwe bi rastî bextewar hîs dikin dema ku hûn pêlavên nerm û rehet li xwe dikin? Belê, sedemek taybetî ji bo vê yekê heye! Ev pêlavên rehet bi rastî dikarin me bi awayekî taybetî çêtir hîs bikin. Werin em lêkolîn bikin ka çima ew vê bandora efsûnî li ser rewşa me dikin.
⦁Çima terlik me bextewar dikin:Dema ku em terlikên rehet li xwe dikin, mejiyê me kîmyasalên kêfxweşiyê yên bi navê endorfîn derdixe. Ev kîmyasal mîna pêvekên piçûk ên moralê ne ku me xweş û rihet hîs dikin. Ji ber vê yekê, lixwekirina terlikên nerm dikare ji me re kêfxweşiyê bîne û me bextewartir bike.
⦁Bîranîna Demên Baş:Dema em zarok bûn, me gelek caran dema ku em li malê terlikan li xwe dikirin xwe ewle û germ hîs dikir. Niha dema ku em wan li xwe dikin, ew bîranînên xweş tînin bîra me, û em xwe ewle û aram hîs dikin. Ew mîna makîneyek demê ya piçûk e ku me vedigerîne rojên baş ên kevin.
⦁Stresa Xatirxwestinê:Jiyan dikare stresbar be, lê pêlavên nerm dikarin ji me re bibin alîkar ku em pê re mijûl bibin. Nermî û germahiya wan hestek xweş dide me ku stres û tengezariyê kêm dike. Dema ku em wan li xwe dikin, em dikarin piştî rojek dirêj rihet bibin û xwe çêtir hîs bikin.
⦁Xewna xweş:Lingên rehet dikarin ji me re bibin alîkar ku em çêtir razên. Lixwekirina terlikan berî razanê rûtînek rehet diafirîne, ji laşê me re dibêje ku dema bêhnvedanê ye. Dema ku em baş radizin, em bextewartir û enerjîktir şiyar dibin.
⦁Karên xwe biqedînin:Dema ku em kêfxweş û rehet bin, em dikarin tiştan çêtir bikin. Li xwekirina terlikên me yên bijare dikare me afirînertir û baldartir bike. Hestkirina rehetiyê dihêle ku em bi aqilmendî bixebitin, û em dikarin tiştan zûtir bikin.
Encam:Niha hûn dizanin sirra bextewariya pêlavên nerm çi ye. Ew bi berdana wan kîmyewiyên bextewariyê di mejiyê me de kêfxweşiyê tînin. Ew di heman demê de demên xweş tînin bîra me û alîkariya me dikin ku em rihet bibin, di kêliyê de bimînin,baştir razên û berhemdartir bin. Cara din ku hûn terlikên xwe yên rehet li xwe bikin, ji bîr mekin ku ew ne tenê pêlav in; ew zêdekerên bextewariyê ne ku we xweş hîs dikin.
Dema weşandinê: 25ê Tîrmehê-2023
