Pêşkêş:Di cîhanekê de ku pir caran bi lezeke zêde dimeşe, dîtina kêliyên rehetiyê û rihetbûnê ji bo parastina rehetiya giştî pir girîng e. Çavkaniyek neçaverêkirî ya teselîya dermankirinê bi şiklê ... tê.pêlavên nerm, ji germahiyê bêtir ji bo lingên we pêşkêş dike. Ev pêlavên nerm û teng îspat kirine ku destdanek şîfayê peyda dikin ku ji rehetiya laşî wêdetir diçe.
Rehetiyê ji rehetiyê wêdetir:Pêlavên nerm, bi tevnên xwe yên nerm û binê xwe yên nerm, ji asta rehetiya rûyî wêdetir diçin. Ew lingên we bi nermî dihewînin, hestek ewlehî û rehetiyê diafirînin. Ev ezmûna destdanê dibe sedema berdana endorfinan, asansorên xwezayî yên laş, û rewşek hestyarî ya erênî pêş dixe.
Rizgarkirina ji stresê li ber lingên we:Piştî rojek dirêj û dijwar, lixwekirina pêlavên nerm dikare rêûresmek hêsan lê bi bandor be ji bo sivikkirina stresê. Nermiya bin lingan sînyalan dişîne mêjî, teşwîq dike ku stres kêm bibe û rewşek aram a hişê pêş dixe. Ev kiryarek piçûk e ku dikare di rêvebirina stresên rojane de cûdahiyek mezin çêbike.
Cihê aramker ji bo lingan:Pêyên me ji ber çalakiyên me yên rojane barê herî giran dikişînin, ku pir caran dibe sedema westandin û êşê. Çarmikên nerm wekî stargehek piçûk ji bo lingên westiyayî tevdigerin, hawîrdorek piştgirî peyda dikin ku alîkariya rihetbûnê dike. Balîfkirina nerm dibe alîkar ku xalên zextê sivik bike û gera xwînê çêtir dike, ku beşdarî tenduristiya giştî ya lingan dibe.
Germahiya Dermanî:Ji bilî nermiya wan a xweş,pêlavên nermfeydeya dermankirinê ya germê pêşkêş dike. Germahiya lingên we rehet dibe alîkar ku herikîna xwînê baştir bibe û bi taybetî ji bo kesên ku pirsgirêkên gera xwînê hene dikare sûdmend be. Germahiya aramker dikare li seranserê laş jî belav bibe, û bibe sedema hestek rihetbûnê ya giştî.
Girêdana Hiş-Beden:Girêdana hiş-laş di rehetiya me de roleke girîng dilîze, û pêlavên nerm beşdarî vê hevkariyê dibin. Bi peydakirina hesteke rehetiyê ya fîzîkî, ev pêlavên bandorê li ser têgihîştina hiş a rehetiyê dikin. Ev têkiliya erênî dikare bandorek berbelav bike, moralê bilind bike û beşdarî nêrînek erênîtir li ser jiyanê bibe.
Afirandina Rîtuelek Rihetbûnê:Bikaranîna pêlavên nerm di rûtîna we ya rojane de dikare rêûresmek rehetiyê ava bike. Çi yekem tiştê ku hûn dikin dema ku hûn vedigerin malê be, çi gava dawîn berî razanê be, kiryara xwe avêtina nav van ecêbên nerm dibe kêliyek hişmendî. Ev nêzîkatiya rêûresmî feydeyên dermankirinê yên giştî zêde dike, hestek aramî û aramiyê diafirîne.
Hilbijartina Cotê Rast:Ne hemû terlik wekhev in, û hilbijartina cotek rast ji bo herî zêde sûdên wan ên dermankirinê girîng e. Terlikên bi materyalên nerm, nefesgir û piştgiriya kemerê ya guncaw hilbijêrin da ku hem rehetiyê û hem jî tenduristiya lingan misoger bikin. Lihevhatina rast pir girîng e, ji ber ku cotek teng lê ne teng dê ezmûna dermankirinê ya çêtirîn peyda bike.
Encam: Hembêza Şîfayê ya Rehetiya Plush:Di nav qerebalix û aloziya jiyana modern de, dîtina kêliyên rihetiyê ji bo parastina hevsengiyek saxlem pir girîng e.Pêlavên nermrêyek bêhempa û gihîştî ji bo rihetbûnê pêşkêş dikin, rehetiya laşî bi rehetiya hestyarî re tevlihev dikin. Bi naskirina feydeyên dermankirinê yên van hevalên rehet, em dikarin destdana şîfayê ya ku ew tînin jiyana me ya rojane hembêz bikin. Ji ber vê yekê, xwe bavêjin hembêza nerm a rehetiyê û bila lingên we di efsûna aramker a ku ew pêşkêş dikin de kêfê bikin.
Dema şandinê: Berfanbar-04-2023
