Pêşkêş
Zivistan rehetiyek taybetî bi xwe re tîne ku gelek ji me wê bêberxwedan dibînin. Xweşikbûna betaniyên germ, kakaoya germ û agirên çirçirk pir caran dibe sedema dijwarbûna balkişandina ser kar an karên xwendinê. Lêbelê, çareseriyek ecêb ji bo vê pirsgirêka konsantrasyonê heye - pêlavên nerm. Ev vebijarkên pêlavên nerm, germ û rehet dikarin ji bo şiyana me ya mayîna li ser rê di mehên sar de ecêb bikin. Di vê gotarê de, em ê zanista li pişt vê girêdana rehetiyê bikolin û kifş bikin ka çima lixwekirina pêlavên nerm dikare di zivistanê de bibe alîkar ku konsantrasyon baştir bibe.
Germî wekhevî fokusê ye
Yek ji sedemên sereke yên ku pêlavên nerm di zivistanê de balkişandinê zêde dikin, germahiya ku ew peyda dikin e. Dema ku lingên me sar in, laşê me enerjiyê ji bo germ hiştina wan vediqetîne, û ev yek dihêle ku em xwe sist û bêhiş hîs bikin. Lingên sar dikarin bibin sedema nerehetî û bêaramiyê, û ev yek dibe sedema dijwarbûna balkişandina ser karan.
Çarpûkên nerm û îzoleker ên wekî hirî an jî hirê sexte, ku bi materyalên nerm û îzoleker ên wekî hirî an jî hirê sexte hatine pêçandin, alîkariya parastina germahiya çêtirîn ji bo lingên me dikin. Ev ne tenê me ji hêla fîzîkî ve rehet dihêle, lê di heman demê de dihêle ku em tevahiya bala xwe bidin ser kar an xwendina xwe. Dema ku lingên we germ û razî bin, hûn ê bêtir mijûl û baldar bimînin li ser tiştê ku hûn dikin.
Kêmkirina Stresê
Zivistan gelek caran stresê zêde tîne, çi ji ber amadekariyên betlaneyê be, çi ji ber rojên kurttir be, çi jî ji ber sermaya giştî ya di hewayê de be. Stres dikare bibe sedema balkişandina girîng û astengiya li ser şiyana me ya balkişandina bi bandor. Pêlavên nerm ji rehetiya laşî bêtir tiştan pêşkêş dikin; ew dikarin bandorek aramker li ser rewşa me ya derûnî jî bikin.
Pêlavên nerm û balîfkirî yên pêlavên nerm bi her gavekê hestek masajê ya nerm didin lingên we, ku dikare bibe alîkar ku stres û tengezariyê sivik bike. Ev rihetbûn ne tenê bi tevahî we çêtir hîs dike, lê di heman demê de bi kêmkirina tevliheviya derûnî û fikaran jî balkişandina çêtir pêş dixe.
Rehetiya Zêdekirî Berhemdariya Baştir Tê Hev
Rehetî di hilberînê de roleke girîng dilîze. Dema ku em rehet in, îhtîmala ku em nekevin nav fikaran an jî bi berdewamî bala xwe ji nerehetiyê ber bi karê xwe ve bibin kêmtir dibe. Çarpên nerm rehetiyek bilind pêşkêş dikin, ji ber vê yekê ew ji bo kesên ku dixwazin di mehên zivistanê de hilberîna xwe zêde bikin vebijarkek îdeal in.
Bi rakirina nerehetiyan, pêlavên nerm alîkariya we dikin ku hûn bi karên xwe ve girêdayî bimînin, di encamê de balkişandin û hilberîn çêtir dibe. Çi hûn li malê dixebitin, ji bo azmûnan dixwînin, an jî karên malê dikin, rehetiya zêde ya pêlavên nerm dikare di karîgeriya we de cûdahiyek berbiçav çêbike.
Parastina Enerjiyê
Bawer bike an neke, lixwekirina pêlavên nerm jî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn enerjiya xwe biparêzin. Dema ku lingên we sar in, laşê we ji bo germkirina wan bêtir enerjiyê xerc dike. Ev hewldana zêde dikare we westiyayî bike û we kêmtir bike ku hûn li ser karê xwe bisekinin.
Bi germ û rehetiya lingên we, pêlavên nerm enerjiya ku laşê we ji bo parastina germahiyek rehet hewce dike kêm dikin. Ev teserûfa enerjiyê tê vê wateyê ku hûn çavkaniyên derûnî û laşî yên bêtir hene ku hûn ji bo karên xwe terxan bikin, di dawiyê de balkişandina we û performansa we ya giştî baştir dike.
Aliyê Psîkolojîk
Lixwekirina pêlavên nerm jî dikare bandorek psîkolojîk li ser balkişandina we bike. Ew nîşana veguherînek ji moda bêhnvedanê bo moda kar e, sînorek derûnî diafirîne ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn li ser karê xwe bimînin. Ev rêûresma hêsan dikare bi taybetî ji bo kesên ku li malê dixebitin an dixwînin bandorker be, ku li wir xeta di navbera kar û rihetbûnê de carinan dikare nezelal be.
Xelasî
Girêdana di navbera pêlavên nerm û baştirkirina konsantrasyonê di zivistanê de di zanist û psîkolojiyê de kok vedide. Ev pêlavên rehet û germ dibin alîkar ku germahiya rast ji bo lingên we were parastin, stres kêm bibe, rehetiyê zêde bike, enerjiyê teserûf bike û destkeftiyek psîkolojîk peyda bike. Ji ber vê yekê, heke hûn dixwazin di demsala zivistanê de baldar bimînin, bifikirin ku pêlavên nerm li xwe bikin - ling û konsantrasyona we dê spasiya we bikin.
Dema weşandinê: 14ê Îlonê, 2023
