Pêşkêş
Dema ku dor tê ser baştirkirina hilberînê, xwendekar pir caran stratejiyên cûrbecûr vedikolin, ji bernameyên xwendinê yên bi baldarî hatine organîzekirin bigire heya şevên tijî kafeîn. Lêbelê, amûrek neçaverêkirî ku bala xelkê dikişîne ev e:pêlavên nermEv pêlavên rehet û xweş xwedî potansiyel in ku jîngeha xwendinê biguherînin û bandorek erênî li ser hilberîna xwendekaran bikin. Di vê gotarê de, em ê bandora pêlavên nerm li ser hilberîna xwendekaran lêkolîn bikin, û ronî bikin ser feyde û berçavgirtinên potansiyel.
Faktora Rehetiyê
Ne veşartî ye ku rehetî di hilberînê de roleke girîng dilîze. Cihê rûniştinê yê nerehet an jî tiştên ku bala mirov dikişînin dikarin astengiyê li ser balkişandin û konsantrasyonê çêkin. Çarpên nerm, bi binê xwe yê nerm û nerm, astek rehetiyê peyda dikin ku dikare di şiyana xwendekar de ji bo balkişandinê cûdahiyek girîng çêbike. Dema ku lingên we saxlem bin, hûn ê bi hewes û karîgeriyek mezintir beşdarî karan bibin.
Kêmkirina Balkêşan
Sûdeke din a lixwekirina terlikên nerm ew e ku ew dikarin bibin alîkar ku bala xwendekaran kêm bibe. Pêlavên kevneşopî, nemaze yên bi binê hişk, dikarin dema ku xwendekar li dora cîhên xwendinê digerin deng çêbikin. Ev deng dikare hem ji bo xwendekarê ku pêlavan li xwe dike û hem jî ji bo kesên li dora wan acizker be. Ji aliyekî din ve, terlikên nerm rêyek bêdeng û ne-astengker pêşkêş dikin da ku li dora qada xwendinê bigerin, astengiyan kêm bikin û hawîrdorek fêrbûnê ya guncantir pêşve bibin.
Rêkxistina Germahiyê
Germahiya laş a rehet ji bo balkişandinê pir girîng e. Di mehên sar de, dibe ku xwendekar hewl bidin ku pêlavên giran li hundir li xwe bikin da ku lingên xwe germ bihêlin. Lêbelê, ev dikare bibe sedema nerehetiyê û kêmbûna hilberînê. Pêlavên nerm, bi germî û îzolekirina xwe, dihêlin ku xwendekar germahiyek rehet bêyî ku hewceyê pêlavên giran bin biparêzin. Ev dikare rê li ber nerehetiyê û balkişandina ji ber guhertinên germahiyê bigire.
Zêdekirina Rehetbûn û Kêmkirina Stresê
Berhemdarî ne tenê bi xwendina dijwartir ve girêdayî ye; di heman demê de bi rêvebirina stresê û parastina hevsengiya jiyan-kar a saxlem ve jî girêdayî ye. Pêlavên nerm bi îşaretkirina dema bêhnvedanê ji mêjî re ku dem hatiye bêhna xwe vedin, alîkariya rihetbûnê dikin. Piştî rojek dirêj a ders û xwendinê, lixwekirina pêlavên nerm dikare hestek rehetiyê û rihetbûnê peyda bike ku alîkariya xwendekaran dike ku ji nû ve enerjiya xwe nû bikin. Rewşek hişê ya rihettir û bê stres di dawiyê de dikare bibe sedema berhemdariyek çêtir dema ku dem dema xwendina pirtûkan be.
Nirxandin
Her çend pêlavên nermik dikarin çend avantajan pêşkêş bikin jî, girîng e ku meriv çend faktoran li ber çavan bigire:
1. Paqijî:Piştrast bike ku pêlavên te yên nerm paqij in, ji ber ku bi demê re dikarin ax û bakterî li ser kom bibin. Şuştin an paqijkirina birêkûpêk ji bo parastina jîngehek xwendinê ya saxlem girîng e.
2. Ewlehî:Dema ku hûn li deverên ku dibe ku ew ne guncaw bin, wek laboratuar an atolyeyan, tepikên nerm li xwe dikin baldar bin.Serrastyan jî rûberên xeternak dibe ku ji ber sedemên ewlehiyê pêlavên cûda hewce bikin.
3.Fokus:Her çend pêlavên nerm dikarin hilberînê zêde bikin jî, dibe ku ew ji bo her kesî ne bijardeya çêtirîn bin. Dibe ku hin xwendekar wan pir rehet bibînin, û ev yek dibe sedema xwesteka razanê li şûna xwendinê. Bala xwe bidin ka pêlavên nerm çawa bandorê li hilberîna we ya kesane dikin.
Xelasî
Bandora pêlavên nerm li ser berhemdariya xwendekaran nayê kêm nirxandin. Rehetiya wan, taybetmendiyên kêmkirina deng, rêkxistina germahiyê, û taybetmendiyên kêmkirina stresê wan dike zêdehiyek hêja ji bo amûrên xwendekaran. Lêbelê, girîng e ku meriv di navbera rehetiyê û berhemdariyê de hevsengiyek çêbike û tercîhên takekesî û jîngehên xwendinê li ber çavan bigire. Di dawiyê de, pêlavên nerm dikarin di lêgerîna berhemdariya zêde de hevalbendek xweş bin, û wan rûniştinên xwendina dirêj hinekî rehettir û bibandortir bikin.
Dema weşandinê: Îlon-19-2023
