Nûçe

Pêşgotin Ewlehiya zarokan ji bo dêûbavan û lênêrînkaran di rêza yekem de ye. Dema ku dor tê ser pêlavan, gelek caran nîqaşa di navbera pêlavên nerm û pêlavên asayî de derdikeve holê. Her çend her du vebijarkan jî xwedî avantajên xwe bin jî, pêlavên nerm xwedî avantajên bêhempa ne ku wan ji bo zarokan dike hilbijartinek ewletir. Ez...Zêdetir bixwîne»

Pêşgotin Zarok bi enerjî û meraqa xwe ya bêdawî têne nasîn, ku pir caran wan di malên xwe de dike keşifgerên piçûk. Her çend teşwîqkirina hesta serpêhatiya wan girîng be jî, ewlehiya wan bi heman rengî girîng e. Yek ji aliyên ewlehiya zarokan ku pir caran ji bîr tê kirin, hilbijartina ...Zêdetir bixwîne»

Pêşgotin Werzişvan laşên xwe di perwerde û pêşbirkên dijwar de dikişînin, lingên xwe dixin bin stres û zehmetiyek mezin. Piştî rojek dirêj a werzîş, bazdan an pêşbirkan, pêlavên nerm ên guncaw dikarin rehetî û piştgiriya pir pêwîst peyda bikin. Lê bi gelek vebijarkên berdest...Zêdetir bixwîne»

Pêşgotin Werzişvan di dema perwerde û pêşbirkê de laşê xwe heta sînorê xwe dixin, pir caran werzîşên dijwar û westandina laşî ya dijwar tehemûl dikin. Piştî hewildanên wusa dijwar, başbûna rast ji bo başbûna wan a giştî û baştirkirina performansa wan girîng e. Aliyekî ku pir caran ji nedîtî ve tê ...Zêdetir bixwîne»

Pêşgotin Dema ku em li ser bodybuildingê difikirin, wêneyên werzişvanên masûlkeyî yên ku li salona werzîşê giraniya giran hildidin û pir xwêdan dikin pir caran têne bîra me. Her çend salona werzîşê bê guman beşek girîng a vê rêwîtiya fitnessê ye jî, girîng e ku em bizanibin ku her gavek ku em diavêjin, hetta li derveyî salona werzîşê jî,...Zêdetir bixwîne»

Pêşgotin Bodybuilding werzişek dijwar û daxwazkar e ku werzişvanan digihîne sînorên wan ên fîzîkî. Werzîşên dijwar, giraniya giran û rûtînên perwerdehiyê yên dijwar dikarin masûlkeyan biêşînin û westiyayî bikin. Vejîn aliyek girîng ê bodybuildingê ye, û bi awayekî ecêb, yek pir caran ji bîr dike...Zêdetir bixwîne»

Pêşgotin Dema ku dor tê ser modayê, em pir caran li ser cil, aksesûar û pêlavan wekî hêmanên sereke ji bo temamkirina şêwazek xweşik difikirin. Her çend pêlav beşek yekgirtî ya her cil û bergan bin jî, em meyla dikin ku li ser vebijarkên balkêştir ên wekî pêlavên bilind an sporê bisekinin. Lêbelê, cil û bergên rehet û ... hene.Zêdetir bixwîne»

Pêşgotin: Di cîhana îroyîn a bilez de, pirsgirêkên stres û xewê pir gelemperî bûne. Gelek ji me bi berdewamî di rê de ne, kar, malbat û berpirsiyariyên din tevlihev dikin, û ji bo rihetbûn û lênêrîna xwe demek hindik dihêlin. Lêbelê, çareseriyek hêsan û luks heye ku...Zêdetir bixwîne»

Pêşgotin: Êşa kronîk dikare ji bo gelek kesan bibe hevalek bênavber û lawazker. Çi êşa piştê be, çi êşa movikan be, çi jî newropatî be, nerehetiya domdar dikare bandorek girîng li ser kalîteya jiyana mirovan bike. Her çend dermanek efsûnî tune be jî, rê hene ku meriv wê sivik bike...Zêdetir bixwîne»

Pêşgotin Dema ku dor tê ser baştirkirina hilberînê, xwendekar pir caran stratejiyên cûrbecûr vedikolin, ji bernameyên xwendinê yên bi baldarî hatine organîzekirin bigire heya şevên tijî kafeîn. Lêbelê, amûrek neçaverêkirî ku bala mirovan dikişîne, pêlavên nerm in. Ev vebijarkên pêlavên rehet û xweş xwedî potatîk in...Zêdetir bixwîne»

Pêşgotin: Dema ku em li ser serpêhatiyên li derve difikirin, em pir caran pêlavên meşê, pêlavên werzîşê, an sandalên ku ji bo erdên dijwar ên xwezayê hatine çêkirin xeyal dikin. Lêbelê, lehengek rehet û neçaverêkirî heye ku dikare ezmûnên we yên li derve veguherîne: pêlavên nerm. Ev pêlavên rehet, nerm û germ ...Zêdetir bixwîne»

Pêşgotin: Dirûtin ji bo gelek jinan hobiyeke hezkirî ye, ku derfeteke afirîner û hesteke serkeftinê pêşkêş dike. Lêbelê, mîna her pîşeyek din, carinan dikare bi para xwe ya baş a stres û fikaran re were. Mizgîniya baş ew e ku çareseriyek hêsan û rehet heye ku van hestan sivik bike - pl...Zêdetir bixwîne»