Nûçe

Pêşkêşkirina di cîhana lezgîn a endezyariyê de, profesyonel bi gelemperî xwe dihêlin ku pêlavek di navbera aramî û profesyoneliyê de rêve bibin. Dema ku zeviya endezyariyê daxwazî ​​rast, nûbûn, û fedakarî dike, ew jî hewce dike ku kes di demjimêrên dirêj ên xebatê de rehet bimînin ...Zêdetir bixwînin»

Pêşketin di cîhana endezyariyê ya bilez, ku nûbûn û çareserkirina pirsgirêkê de ne, di heman demê de guhertinên herî piçûk ên li jîngehê li cîhê kar jî dikarin bandorek girîng li ser hilberîneriyê bikin. Yek ji bilî amûrên Endezyarê ya bêhempa hîn ne ecêb e ...Zêdetir bixwînin»

Ewlekariya Zarokan danasîn ji bo dê û bav û lênêrînan pêşengek top e. Gava ku ew pêlav tê, nîqaşê di navbera dirûşmên plus û pêlavên rêkûpêk de pir caran derdikevin. Dema ku her du vebijark xwedan mayînên wan hene, dirûşmên plush xwedan feydeyên bêhempa hene ku wan ji bo zarokan hilbijartinek ewletir dike. EZ...Zêdetir bixwînin»

Danasîna zarokan ji bo enerjiya bêsînor û xedariyê wan tê zanîn, bi gelemperî wan di malên xwe de ji wan re keşifkaran dikin. Dema ku pêwîst e ku hesta xwe ya serpêhatiyê teşwîq bike, ew wekhev girîng e ku ew wan biparêze. Yek bi gelemperî li ser ewlehiya zarokan a ewlehiya zarokan bijare ye ...Zêdetir bixwînin»

Athletên destpêkirinê laşên xwe bi perwerdehî û pêşbaziya hişk ve girêdide, ku lingên wan bi stres û stresê berbiçav vegerin. Piştî rojek dirêj a xebatan, direve, an hevrikan, cotek rastê ya dirûşmên plush dikare rehet û piştgiriya pir hewce bike. Lê digel gelek vebijarkên pir jêhatî ...Zêdetir bixwînin»

Athletes danasîn di dema perwerdehî û pêşbaziyê de laşên xwe li sînorê xwe vedişêrin, bi gelemperî karên dijwar û tevgera laşî ya hişk. Piştî hewildanên wisa dijwar, başbûneke rast ji bo hebûna baş û pêşkeftina performansa wan girîng e. Yek bi gelemperî li ser rûyê ...Zêdetir bixwînin»

Dema ku em difikirin, dîmenên werzîşê yên masûlkeyê, dîmenên musilmanan giraniya giran dikin û bi gelemperî li gomlekê bi gelemperî têne hiştin. Dema ku goml bê guman beşek girîng a vê rêwîtiya fitnessê ye, pêdivî ye ku hûn fêm bikin ku her gav em digirin, tewra li derveyî gomakê, ...Zêdetir bixwînin»

Destpêka laşfiroşkirina laşfiroş û daxwazek werzîşê ye ku werzîşkaran bi sînorên laşî yên wan re dike. Xebatên hov, giraniya giran, û rêçikên perwerdehiya hişk dikarin masûlkeyan birevin û rûnê. Rizgarbûn aliyek bingehîn a laşfiroşê ye, û ecêb, yek bi gelemperî-overloo ...Zêdetir bixwînin»

Dema ku ew tê pêşandan, em pir caran li ser cil û bergan difikirin ku hêmanên sereke wekî elementên mayînde temam bikin. Dema ku pêlav perçeyek integrasyonê ya her cilûbergê ye, em li ser vebijarkên pirtir ên mîna heban an sneakers balê dikişînin. Lêbelê, cahilek heye û ...Zêdetir bixwînin»

HIYAR :: Li cîhana bilez a ku îro, stres û pirsgirêkên xewê jî pir hevpar bûne. Piraniya me bi berdewamî li ser go, kar dikin, malbat û berpirsiyariyên din, ji bo rihetbûn û xwe-lênêrîn demek piçûk derketin. Lêbelê, li wir çareseriyek hêsan û lawir heye ...Zêdetir bixwînin»

Pêşketin: êşa kronîk dikare ji bo gelek kesan hevalbendek bêserûber û nîqaş be. Ka ew êş, arthritis, an neuropathy e, bêhntengiya domdar dikare bi girîngî li ser kalîteya jiyanê bandor bike. Dema ku dermanek sêrbaz tune, rê hene ku meriv temsîl bike ...Zêdetir bixwînin»

Dema ku ew ji bo hilberîna hilberîneriyê tê pêşandan, xwendekar bi gelemperî stratejiyên cihêreng digerin, ji nexşeyên xwendinê yên bi zagonî yên bi tevahî li jehrên caffeine-şewitandî. Lêbelê, amûrek nediyar a ku balê dikişîne, diruşmeyên zirav e. Vebijarkên pêlavên hevrêz û rehet ên potan hene ...Zêdetir bixwînin»