Pêşkêş:Werzişvan bi fedakarî, keda xwe, û domdariya xwe ya di peydakirina jêhatîbûnê de têne zanîn. Lêbelê, di binê derveyên wan ên dijwar de, werzişvan jî bi pirsgirêkên derûnî re rû bi rû dimînin ku dikarin bandorê li ser xweşbûna wan a giştî bikin. Di vê gotarê de, em çavkaniyek bêhêvî ya rehetî û piştgirîyê vedikolin: pêlavên pêlav. Em ê têbikoşin ka van vebijarkên pêlavên xweş çawa dikarin bandorek erênî li ser xweşiya derûnî ya werzîşvanan bikin, ji wan re hembêzek rehet li derveyî qada lîstikê peyda bikin.
Rûyê werzişvanên zextê:Werzîşvanên profesyonel û amator jî bi zextek mezin re mijûl dibin. Hêviyên ji rahêner, temaşevan û xwe dikarin bibin sedema stres, fikar, û tewra jî depresyonê. Pêdivî ye ku meriv rêyên ji bo kêmkirina vê zextê bibîne.
Têkiliya Di navbera Rehetî û Tenduristiya Derûnî de:Rehetî di tenduristiya derûnî de rolek girîng dilîze. Dema ku werzişvan rehet in, ew dikare asta stres û fikaran kêm bike. Slippers plush ezmûnek nerm û rehet peyda dike, ku dikare bandorek erênî li ser xweşbûna derûnî bike.
Zanistiya Rehetiyê:Ji hêla zanistî ve, rehet hormonên hest-baş ên wekî endorfîn derdixe. Pûçikên pirzimanî ji bo ku lingan bişkînin û piştgirî bikin hatine sêwirandin, û rihetiyê pêşve bibin. Ev rehetiya laşî dikare wergerîne rehetiya derûnî, ji werzîşvan re dibe alîkar ku piştî perwerdehiyek hişk an pêşbaziyek hişk veneqetin.
Rehetbûn piştî rojek dijwar:Piştî xebatek an pêşbaziyek daxwazî , werzişvan hewceyê rêyek ku xwe biavêjin. Ketina nav palpiştên pirreng dikare ji laş re nîşan bide ku ew dem dema rihetbûnê ye. Ev dikare bibe sedema kalîteya xewê ya çêtir, ku ji bo parastina tenduristiya giyanî girîng e.
Hestek Malê:Werzişvan bi gelemperî demên dirêj ji malê dûr derbas dikin, ku dikare ji hêla hestyarî ve dijwar be. Pêlên pêlav dikarin hestek mal û nasbûnê peyda bikin, di dema rêwîtiyê de û mayîna li cîhên nenas de rehetiyê pêşkêş dikin.
Rakirina ramanên neyînî:Rakirina ramanên neyînî dikare ji tenduristiya derûnî re zirarê bike. Kêfxweşiya pêlavên pirzimanî dikare werzişvanan ji xemên xwe dûr bixe, ji wan re bibe alîkar ku hişmendiyek erênî biparêzin.
Pêşvebirina Xweserî:Xweserî ji bo her kesî, di nav werzişvanan de, pêdivî ye. Werzîşvan dikarin bi kêfa sade ya palpiştên pêflfxweş re pêşî li xweşbûna xwe bigirin û bi bîr bînin ku ew hêjayî lênêrîn û rehetiyê ne.
Xelasî:Di cîhana pêşbaziyê ya werzîşê de, tenduristiya derûnî ya werzişvanan bi qasî hêza wan a laşî girîng e. Dibe ku pêlavên pêlav wekî dilşewatiyek piçûk xuya bikin, lê bandora wan li ser xweşbûna giyanî dikare girîng be. Ew rehetî, rihetbûn û hestek malê pêşkêş dikin, ji werzîşvanan re dibin alîkar ku zextên qada xweya bijartî rêve bibin. Ji ber vê yekê, gava din ku hûn bibînin werzişvanek ku cotek palpiştek şuştinê li xwe kiriye, ji bîr mekin ku ew ne tenê rehetiyê ye; ew e ku di cîhanek daxwazkar de rihetiya wan a derûnî mezin bikin.
Dema şandinê: Sep-08-2023
