Pêşkêş:Di jiyana meya bilez de, dîtina kêliyên rihetiyê ji bo başbûna meya giştî girîng e.Yek ku pir caran ji nedîtî ve tê, di heman demê de alîkarek girîng a rihetiyê dilnizm eslipper pûş.Van vebijarkên pêlavên nerm û xweş ji germbûnê zêdetir ji lingên we re peyda dikin - ew cûrbecûr feydeyan peyda dikin ku di rûtînên me yên rojane de rihetiyê zêde dikin.
Rehetiya li ber lingên we:Pîroşkên pêlav rehetiyek bêhempa pêşkêşî dikin, di navbera lingên we û qatên hişk de astengiyek pêçandî peyda dikin.Materyalên nerm ên ku di çêkirina wan de têne bikar anîn lingên we dişewitînin, zext û westandina ku di tevahiya rojê de kom bûne radikin.
Rakirina Stresê:Piştî rojek dirêj ketina nav palpiştên pirzimanî dikare ji laşê we re îşaret bike ku wextê rehetbûnê ye.Hembêzkirina nerm a van pêlavan dikare bibe alîkar ku stresê kêm bike, hestek aramî û rihetiyê pêşve bibe.
Atmosfera xweş:Germahiya ku ji hêla papûtên pelş ve tê peyda kirin ne tenê lingên we xweş dihêle lê di heman demê de dibe alîkar ku germahiya laşê we jî birêkûpêk bike.Ev hestiyariya xweş atmosferek rehet diafirîne, ku ji bo bêhnvedanê piştî rojek bêkêmasî ye.
Çalakiyên Rihetbûnê yên Pêşkeftî:Çi hûn pirtûkekê dixwînin, çi li TV-yê temaşe dikin, çi ji çayek vexwarinê,slippers piralîtecrubeya rihetbûnê zêde bikin.Bi girtina lingên xwe germ û rehet, ew dihêlin ku hûn bi tevahî xwe di nav çalakiyên dema vala de bêyî balê bikişînin.
Qalîteya xewê ya çêtir:Beriya razanê lixwekirina palpiştên piralî dikare bandorek erênî li ser kalîteya xewê bike.Rehetbûna ku ji hêla van pêlavan ve hatî çêkirin dikare bibe alîkar ku hiş û laşê we aram bike, û hêsantir bike ku hûn bikevin xewek aram.
Tecrûbeya Spaya Malê:Mala xwe veguherînin cîhek spa ya kesane, bi lêdana li ser çîpên pellûz.Tevra wan a xweş û sêwirana wan a aram hawîrdorek mîna spa-yê diafirîne, ku dihêle hûn bi hêsanî rîtuelên xwe-lênihêrînê bişopînin.
Hevkarê Rehetiya Piralî:Dorpêçên pirzimanî ji bo rihetbûnê rêhevalên pirreng in, çi hûn li malê rûdinin, çi ji dûr ve dixebitin, an jî kêfa we ji seyrûsefera dawiya hefteyê digirin.Sêwirana wan a sivik pakkirina wan hêsan dike, dabîn dike ku rihetî her gav di nav destan de ye.
Xelasî:Tevlihevkirinslippers piralîdi rûtîniya weya rojane de dikare ezmûna rihetiya we bi girîngî zêde bike.Ji peydakirina rehetiya bêhempa bigire heya pêşvebirina kêmkirina stresê û başkirina kalîteya xewê, van vebijarkên pêlavên xweş gelek feydeyan pêşkêş dikin.Ji ber vê yekê, gava ku hûn lê digerin ku hûn xwe rehet bikin û stresê derxînin, têxin nav cotek pantolonên pirreng û bihêlin ku rihetî we ji erdê ve dorpêç bike.
Dema şandinê: Feb-29-2024
