Pêşkêş:Di cîhana îroyîn a bi lez û bez de, dîtina kêliyên rehetiyê û rihetbûnê di nav kaosa jiyana rojane de pir girîng e. Qehremanek neçaverêkirî di vê lêgerîna rehetiyê de?Pêlavên nermEv pêlavên rehet êdî ne tenê ji bo bêhnvedanê li malê ne - ew bi awayên ecêb rûtînên rojane diguherînin.
Rehetî ji nû ve hatî pênasekirin:Çarpikên nerm û nerm ji rehetiyê wêdetir in. Bi hundirê xwe yê nerm û balîfkirî û derveyê xwe yê nerm, ew lingan di nav kokonek rehetiyê de dipêçin û piştî rojek dirêj a kar an çalakiyê rehetiyê peyda dikin. Ev rehetiya zêdekirî awayê nêzîkbûna mirovan bi rûtînên xwe yên rojane diguherîne, her gavekê dike kêfxweşiyek.
Rizgarkirina ji stresê li ser daxwazê:Lixwekirina terlikên nerm ne tenê ji bo rehetiya laşî ye; di heman demê de ji bo rehetiya derûnî jî ye. Cotek terlikên nerm li xwe bikin.pêlavên nerm, û hûn ê hîs bikin ku stresa rojê ji holê radibe. Kiryara hêsan a lixwekirina pêlavên rehet dikare wekî teknîkek bihêz a kêmkirina stresê xizmet bike, alîkariya mirovan bike ku rihet bibin û ji bo dijwarîyên pêşerojê xwe ji nû ve ava bikin.
Zêdekirina Berhemdariyê: Bawer bike an neke, pêlavên nerm dikarin hilberînê zêde bikin. Bi peydakirina hestek rihetbûn û rehetiyê, ew hawîrdorek diafirînin ku ji bo balkişandin û konsantrasyonê guncan be. Çi ji malê bixebitin an jî karên malê bikin, lixwekirina pêlavên nerm dikare alîkariya kesan bike ku di tevahiya rojê de li ser kar bimînin û bêtir tiştan bikin.
Pêşvebirina Xwe-Lênêrînê:Di cîhanekê de ku pir caran mijûlbûnê pesnê xwe dide, carinan xwe-lênêrîn tê paşguhkirin. Lêbelê, bicihkirina pêlavên nerm di nav rûtînên rojane de dikare wekî formeke hêsan lê bi bandor a xwe-lênêrînê xizmet bike. Dem veqetandin ji bo pêşîniya rehetiyê peyamek bihêz a xwe-hezkirin û lênêrînê dişîne, û hişmendî û şêwazek jiyanek tenduristtir pêş dixe.
Destpêk û Dawîyeke Xweş a Rojê: Awayê ku em rojên xwe dest pê dikin û diqedînin, atmosferekê ji bo her tiştî di navbera wan de destnîşan dike. Bi lixwekirina pêlavên nerm dema şiyarbûnê û berî razanê, mirov dikarin rojên xwe bi rehetî û rihetiyê biqedînin. Ev rêûresm ne tenê xewa çêtir pêş dixe, lê di heman demê de hestek rehetî û razîbûnê jî diafirîne ku bandorê li aliyên din ên jiyanê dike.
Xelasî:Ji peydakirina rehetiyek bêhempa bigire heya xizmetkirina wekî çavkaniyek ji bo sivikkirina stresê û zêdekirina hilberînê,pêlavên nermbi rastî rûtînên rojane diguherînin. Bi pejirandina luksê sade yê pêlavên nerm, kes dikarin rehetiya xwe bidin pêşiyê û di nav bernameyên mijûl de kêliyên rehetiyê bibînin. Ji ber vê yekê, pêlavên nerm li xwe bikin û hêza veguherîner a rehetiyê bi çavên xwe biceribînin.
Dema şandinê: 18ê Sibatê 2024
