Pêşkêş:Di Hustle û Bûyera jiyana me ya nûjen de, parastina balê û domdariya li karan bi gelemperî dikare wekî armancek elind. Dirêjbûn pir in, gelo ew Ping of e-nameya e-nameyê, aloziya medya civakî, an jî tenê tengasiya rojek dirêj li ser lingên me ye. Bi surprîz, yek çareseriyê ji bo baştirkirina hebûnê dibe ku li ser lingên me rast be - dirûşmên zirav. Di vê gotarê de, em ê lêkolînan bikin ka meriv çawa dirûşmên plush dikare alîkariyê bide û hilberîna li cîhê kar zêde bike.
Comfort wekî mifteya:Ew ne veşartî ye ku rehet di şiyana me de rolek girîng dilîze. Dema ku em fîzîkî rehet in, hişên me kêm in ku digirîn, û em dikarin ji bo demên dirêjtir beşdarî karên xwe bimînin. Kulîlkên zirav, bi solên wan ên nerm, cushioned, astek rehetiyê pêşkêş dikin ku pêlavên nivîsgeha standard bi hêsanî li hev nakin.
Bifikirin ku li ser maseya xwe rûnin, lingên we di rûnê rûnê de dorpêç kirin, dirûşmên zirav. Destên we piştgirî û germ in, û bêhntengiya cilên teng an bêhnteng tiştek ji paşerojê ye. Ev rehetiya laşî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn balê bikişînin ser peywirê li ser peywirê, ji dûrketina lingên êş û bêhntengiyê azad bibin.
Rêziknameya germahiyê:Germahî dikare bandorek kûr li ser mezinahiya me hebe. Gava ku em pir sar in, laşên me enerjiyê ji fonksiyonên cografî dûr dikevin da ku germ bimînin. Berevajî, dema ku em pir germ in, em dikarin bêhêz bibin û ew zehf binihêrin. Kulîlkên zirav, bi gelemperî bi materyalên izolîneyê re, alîkariya rêzimandina germahiya lingê dikin.Di hawîrdora nivîsgehê de an di mehên zivistanê de, dirûşmên zirav lingên xwe bi rehetî germ dikin. Ev dihêle ku laşê we enerjiya xwe ji bo peywirên naskirî ji bilî thermoregulasyonê veqetîne, ji we re dibe alîkar ku hûn tûj û baldar bimînin.
Kêmkirina stresa cîhê kar:Stres yek ji astengiyên herî girîng e ku ji bo mezinbûnê ye. Gava ku em zext kirin, hişên me bi pêşbaziyê re, û em bi fikaran û fikaran re mijûl dibin. Kulîlkên zirav, bi hesta xwe ya rehetiyê, dikarin alîkar bikin ku asta stresê kêm bikin.
Gava ku hûn di dirûşmên xwe yên plushê de diqulipînin, hûn ji laşê xwe re dibêjin ku dema rihetbûnê ye. Kevirên nerm, tevlihevî rehetiya taktîkî peyda dike ku bi taybetî di serdemên bilind-stres de bi taybetî xweş dibe. Ev bersiva rihet dikare bibe sedema rewşek hişk a hişmendiyê, hêsantir bike ku meriv li ser peywirên xwe biserkeve bêyî ku barê stresê we giraniya we bike.
Cihê xebata kesane:Afirandina xebatek xebatê ya ku hest û xweşbîn ji bo hebûnê pêdivî ye. Kulîlkên zirav ne tenê ji bo aramiya laşî tevdigerin lê di heman demê de ji bo kesayetiyê jî dihêlin. Hûn dikarin di rengên xweyên bijare an şêwazên xweyên bijare de hilbijêrin, çêkirina xebata we ya yekane ya we.
Ev têkiliya kesane dikare atmosferek erênî ava bike ku hêjahiya we û hilberîna we zêde dike. Gava ku hûn ji hêla tiştên ku we xweş dikin dorpêç kirin, hûn ê mimkin in ku hûn baldar û motîf bimînin.
Xelasî:Di lêgerînê de ji bo baştirkirin û hilberîna baş li kar, pêdivî ye ku hemî aliyên xebata xwe ya xebatê, di nav de bijartina pêlavên we jî bifikirin. Kulîlkên zirav, bi baldariya wan re, rêziknameya germahiyê, kêmkirina stresê, piştgiriya rûniştinê, û kesayetî, dikare di hewildanên bala we de hîn jî ecêb be.
Ji ber vê yekê, roja din hûn rûnin ku hûn bixebitin, bifikirin ku li cotek dirûşmên pluran bisekinin. Dê lingên we spasiya we bikin, û hişê we dê ji aramiya nû ya nû sûd werbigire û balê bikişîne ew ê roja karê we bînin.
Demjimêra paşîn: Seplon 13-2023
