Pêşkêş:Di nav qelebalixiya jiyana meya nûjen de, domandina baldarî û balkişandina li ser kar bi gelemperî dikare wekî armancek nebawer hîs bike. Balkêşî pir in, gelo ew ping domdar a ragihandinên e-nameyê be, balkêşiya medya civakî be, an jî tenê nerehetiya rojek dirêj a li ser lingên me be. Ecêb e, yek çareseriyek ji bo baştirkirina berhevdanê dibe ku rast li ber lingên me bimîne - slippers plush. Di vê gotarê de, em ê vekolin ka kaxezên pirzimanî çawa dikarin arîkariya baldariyê bikin û hilberîneriyê li cîhê xebatê zêde bikin.
Rehet wek Miftê:Ne veşartî ye ku rehetî di şiyana me ya konsantrekirinê de rolek girîng dilîze. Gava ku em ji hêla fizîkî ve rehet in, hişê me hindik e ku biçe, û em dikarin ji bo demên dirêjtir di karên xwe de mijûl bibin. Pîroşkên pêçandî, bi solên xwe yên nerm û pêçandî, astek rehetiyê pêşkêş dikin ku pêlavên nivîsgehê yên standard bi hêsanî nikarin li hev bikin.
Bifikirin ku hûn li ser maseya xwe rûnin, lingên we bi papûtên rind û xweş hatine pêçan. Lingên we piştgirî û germ in, û nerehetiya lixwekirina pêlavên teng an nerehet tiştek berê ye. Ev rehetiya laşî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn baldariya xwe li ser peywira di dest de biparêzin, ji balkişandina lingên êş an nerehetiyê bêpar bimînin.
Rêziknameya Germahiya:Germahî dikare bandorek kûr li ser baldariya me bike. Dema ku em pir sar bin, laşê me enerjiyê ji fonksiyonên cognitive dûr dixe da ku germ bimîne. Berevajî vê, dema ku em pir germ in, dibe ku em aciz bibin û ji me re zehmetî çêbibe ku em konsantre bibin. Pêlên pêlav, ku pir caran bi materyalên îzolekirinê hatine pêçan, dibin alîkar ku germahiya lingê birêkûpêk bikin.Li hawîrdorek ofîsê ya sar an di mehên zivistanê de, lingên xwe bi rihetî germ dikin. Ev dihêle laşê we ji bilî termoregulasyonê enerjiya xwe ber bi karên cognitive veqetîne, ji we re dibe alîkar ku hûn tûj û baldar bimînin.
Kêmkirina stresê li cîhê kar:Stres yek ji wan astengên herî girîng e ku li ber baldariyê ye. Dema ku em di stresê de ne, hişê me diqewime, û em bi fikar û fikaran re mijûl dibin. Slippers plush, bi hestiyariya xwe ya rehet, dikare bibe alîkar ku asta stresê kêm bike.
Gava ku hûn xwe dixin nav palpiştên xweyên şîn, hûn ji laşê xwe re îşaret dikin ku dem dema rihetbûnê ye. Xêra nerm û pêflketî rehetiya taktîkî peyda dike ku bi taybetî di serdemên stresa bilind de dikare aram bibe. Ev bersiva rihetbûnê dikare bibe sedema rewşek hişê aramtir, û hêsantir dike ku hûn li ser karên xwe hûr bibin bêyî ku barê stresê we giran bike.
Cihê Karê Kesane:Afirandina cîhek xebatê ya ku rehet û vexwendinê hîs dike ji bo berhevdanê pêdivî ye. Slippers plish ne tenê beşdarî rehetiya laşî dibe lê di heman demê de rê dide kesanebûnê jî. Hûn dikarin di reng an qalibên xweyên bijare de palpiştan hilbijêrin, û cîhê xebata xwe bi rengek yekta bikin ya we.
Ev pêwendiya kesane dikare atmosferek erênî biafirîne ku baldarî û hilberîna we zêde dike. Dema ku hûn ji hêla tiştên ku we xweş hîs dikin ve werin dorpêç kirin, îhtîmal e ku hûn baldar û motîf bimînin.
Xelasî:Di lêgerîna ji bo baştirkirina baldarî û hilberîna li ser kar de, pêdivî ye ku hûn hemî aliyên cîhê xebata xwe, tevî hilbijartina pêlavên xwe, bifikirin. Pêlên pêlav, digel baldariya xwe li ser rehetî, rêziknameya germahiyê, kêmkirina stresê, piştgirîya pozîsyonê, û kesanebûnê, dikarin di hewildanên baldariya we de bibin alîkarek ecêb lê bi bandor.
Ji ber vê yekê, gava din ku hûn li ser xebatê rûnin, bifikirin ku hûn di nav cotek çîpên pirzimanî de bişixulin. Lingên we dê ji we re spas bikin, û hişê we dê ji rehetiya nû û baldariya ku ew di roja xebata we de vedigirin sûd werbigire.
Dema şandinê: Sep-13-2023
