Dema ku dor tê ser rehetiya li malê, hindik tişt dikarin bi hembêza xweş a malê re pêşbaziyê bikin.pêlavên nermEv pêlavên nerm û nerm di gelek malan de bûne tiştên bingehîn, piştî rojek dirêj germî û rihetiyê peyda dikin. Lêbelê, dema ku em xwe di nav luksê terlikên nerm de hîs dikin, pirsek girîng derdikeve holê: Gelo terlikên nerm ji bo tenduristiya lingan baş in?
Ji bo bersiva vê pirsê, divê em pêşî materyal û sêwirana terlikên nerm ên nerm li ber çavan bigirin. Terlikên nerm ên nerm, ku bi gelemperî ji qumaşên nerm ên wekî hirî, hirî, an têlên sentetîk têne çêkirin, ji bo ku destdanek nerm li ser çerm peyda bikin hatine sêwirandin. Balîfên ku pir caran di van terlikan de têne dîtin dikarin astek rehetiyê pêşkêş bikin ku pêlavên bi binê hişk nikarin pê re hevaheng bin. Ev nermî dikare bi taybetî ji bo kesên ku demjimêrên dirêj li ser lingên xwe derbas dikin an jî ji bo kesên ku hin nexweşiyên lingan hene, wekî fasciîta plantar an artrît, sûdmend be.
Yek ji avantajên sereke yênpêlavên nermşiyana wan a dabînkirina germê ye. Lingên sar dikarin bibin sedema nerehetiyê û heta hin rewşên lingan jî xirabtir bikin. Bi germ hiştina lingan, pêlavên nerm dikarin bibin alîkar ku gera xwînê baştir bibe, ku ji bo tenduristiya giştî ya lingan girîng e. Herikîna xwînê ya baştir dikare di başbûna birînên sivik de bibe alîkar û xetera pêşxistina rewşên girantir kêm bike.
Lêbelê, her çend pêlavên nerm rehetiyê pêşkêş dikin jî, dibe ku ew her gav ji bo tenduristiya lingan ne bijarteya çêtirîn bin. Yek ji fikarên sereke nebûna piştgiriya kemerê ye ku gelek kespêlavên nermdabîn bikin. Piştgiriya kemerê ya rast ji bo parastina rêza lingan û pêşîgirtina li pirsgirêkên wekî zêdepronasyonê, ku dikare bibe sedema êşa di ling, çok û ranan de, pir girîng e. Ger pêlavên nerm piştgiriyek têrker tune be, ew dikarin bi demê re bibin sedema westandin û nerehetiya lingan.
Herwiha, binê gelek pêlavanpêlavên nermdikarin bibin sedema xetereya şemitîn û ketinê, nemaze li ser rûberên nerm. Ev bi taybetî ji bo mezinên pîr an kesên ku pirsgirêkên hevsengiyê hene fikar e. Her çend materyalên nerm dikarin xweş hîs bikin jî, ew carinan dikarin îstîqrarê bixin xeterê, ji ber vê yekê ji bo ewlehiyê hilbijartina terlikên bi binê neşemitok girîng e.
Faktorek din a ku divê were hesibandin nefesgirtina pêlavên nerm e. Hin materyal dikarin şilbûnê bigirin, û bibin sedema hawîrdorek guncaw ji bo enfeksiyonên fungî an bêhnên ne xweş. Girîng e ku pêlavên ji qumaşên nefesgir ên ku dihêlin hewa biçe, û dibin alîkar ku ling hişk û saxlem bimînin, werin hilbijartin.
Ji bo kesên ku tenduristiya lingan didin pêş, dibe ku sûdmend be ku lipêlavên nermku taybetmendiyên ortopedîk dihewînin. Hin marqe terlikên bi piştgiriya kemerê ya çêkirî, pêçikên kontûrî, û tabanên ku şokê dimijin pêşkêş dikin. Ev sêwiran dikarin rehetiyapêlavên nermdi heman demê de hewcedariya piştgiriya lingê ya rast jî çareser dike.
Di encamê de,pêlavên nermdikarin bibin pêvekek xweş ji bo berhevoka pêlavên mala we, germî û rehetiyê pêşkêş bikin. Lêbelê, bandora wan li ser tenduristiya lingan bi giranî bi sêwiran û taybetmendiyên wan ve girêdayî ye. Dema ku hûn pêlavên nerm hildibijêrin, girîng e ku hûn faktorên wekî piştgiriya kemerê, sêwirana tabanê û nefesgirtinê li ber çavan bigirin. Bi hilbijartina aqilmend, hûn dikarin ji hesta rehet apêlavên nermdi heman demê de lênêrîna tenduristiya lingên xwe jî dikin. Ji bîr mekin, lingên we we di jiyanê de hildigirin, ji ber vê yekê veberhênana li pêlavên rast ji bo parastina rehetiya wan girîng e.
Dema weşandinê: 27ê Mijdarê-2024
