Tastilên Dirêjkirina Balansê ya Malê Tastilên Ziravbûna Sporê
Agahiyên Berhemê
| Cureyên pêlavan | şilp |
| Materyalê tabanê | EVA |
| Zayenda têkildar | mê |
| Karkirin | Kêmkirina giraniya laş a avakirina laş a dijî-şemitandinê |
| Qewîtî | qalindbûn |
| Materyalê jorîn | EVA |
| Reng | sor, reş, sor, |
| Demsalên guncaw | zivistan, bihar, havîn, payîz |
Taybetmendî
1. Plastîstîkbûna Lingan: Sêwirana bêhempa ya van rastkerên lingan dikare lingan dirêj bike, di heman demê de hêza masûlkeyên lingan çalak dike û helwesta lingê we rast dike.
2. Baştirkirina Helwestê: Orteza nîv-destê ya jinan dikare perwerdehiya helwestê ya hevsengiyê bike, şeklê laşê we rast bike û ji bo we xêzek laşek xweşik biafirîne.
3. Dij-şemitîn û Berdewam: Materyalên jorîn û binî yên EVA pêlavên rastker ên malê berdewamtir dikin, û xetên bilindkirî yên binî bandora dij-şemitînê li pêlavên jinan tînin, û hûn ê dema ku wan bikar tînin xwe rehettir û rehettir hîs bikin.
4. Biçûk û Veguhêzbar: Ji ber mezinahiya xwe ya piçûk, pêlavên werzîşê di çenteyê pişta we de pir cîh nagirin. Hûn dikarin wê di dem û cîhê ku hûn dixwazin de bibin derve û werzîşê bikin.
5. Pêlavên werzîşê yên kêmkirina kîloyan hene, 5-15 deqîqeyan xwêdanê dikin.
Bikaranînî
Demên Bikaranînî:Ji bo kêmkirina kîloyan a rojane, şekildan, dilxwazên werzîşê, helwesta rûniştî ne xweşik e, karmendên li cîhê kar ên spî. Ji bo mal, werzîşxane, nivîsgeh, rêwîtî, dibistan, hewza avjeniyê, bûyerên din ên hundir û derve bêkêmasî ye.
Bi hêsanî rûn dişewitîne:Ev pêlavên kêmkirina kîloyan tenê hewce ne ku hûn rojê 5-15 hûrdeman bimeşin û werzîşê bikin da ku bi hêsanî kîloyan winda bikin, şeklê lingan rast bikin, qûnan bilind bikin, lingên zirav bixwin, û mîzah û şeklê laşê xwe baştir bikin.
Kêmkirina êşê:Êşa giran a lingan di dema werzîşê û şekildana lingan de sivik dike, û dibe alîkar ku zexta ku dibe sedema fasciîta plantar, êşa kemer û pêçikê kêm bike.
Pêlavên rehet ên kêmkirina kîloyan:Bingehên wan ên sivik, domdar û ne-şemitok van terlikan ji bo karanîna hundir û derve îdeal dikin. Lixwekirina wan di tevahiya salê de pir rehet û sivik e.
Dirêjkirina herî baş:Pêlavên elastîk ên herî baş ji bo ling û stûyê dema dimeşin. Werzîşa swing dihêle hûn ling, çokên û pêyan bi awayekî çêtirîn dirêj bikin.
